Zurück in die Schule und Work-Life-Balance für Eltern

Im September beginnt für viele die Schulzeit. Das bedeutet für berufstätige Eltern, dass sie wieder in den Alltag aus Schulwegen und anderen Aktivitäten zurückkehren, die den Großteil ihres Tages ausmachen, während sie gleichzeitig einen Vollzeitjob ausüben. Es ist oft eine überwältigende Zeit, und viele Eltern, die Schwierigkeiten haben, Arbeit und Privatleben in Einklang zu bringen, erleben Burnout.

Warum Grenzen wichtig sind:

Berufstätige Eltern kämpfen immer mit der Work-Life-Balance und haben oft Schwierigkeiten, Arbeit und Privatleben zu trennen. Deshalb ist es wichtig, für beide Bereiche klare Grenzen zu setzen, denn dies kann sowohl die Produktivität bei der Arbeit als auch die Präsenz in der Familie verbessern.

Tipps für die Balance zwischen Arbeit und Familienleben während des Schuljahres:

Einen Zeitplan festlegen: Es ist hilfreich, Arbeits- und Familienzeiten zu skizzieren, um zu sehen, wie viel Zeit für jede Aufgabe aufgewendet wird. Ein geteilter Kalender kann dabei helfen, Ereignisse zu Hause und bei der Arbeit zu verfolgen und gezielt Zeit für die Familie einzuplanen.

Eine Morgenroutine einführen: Ähnlich wie bei einem Zeitplan hilft eine strukturierte Morgenroutine, alle Aufgaben zu erledigen, ohne etwas zu vergessen, insbesondere an hektischen Morgenden.

Einen festen Arbeitsplatz einrichten: Wer von zu Hause aus arbeitet, braucht einen festen Arbeitsbereich, um sich zu konzentrieren und Ablenkungen zu minimieren.

Kommunizieren: Arbeitnehmer sollten ihre Arbeitgeber über ihre familiären Verpflichtungen informieren und sicherstellen, dass klare Grenzen gesetzt werden, sobald die Arbeit beendet ist.

Selbstfürsorge praktizieren: Auch vielbeschäftigte Eltern brauchen Zeit für sich selbst. Regelmäßige Pausen werden empfohlen, um Burnout vorzubeugen.

Kinder einbeziehen: Kinder in den täglichen Ablauf einzubinden, kann ihnen helfen zu verstehen, wann Eltern verfügbar sind und wann sie mit der Arbeit beschäftigt sind.

Der Schulanfang ist für Kinder immer aufregend, aber viele Eltern fürchten sich vor dem oft chaotischen Tagesablauf. Überwältigt zu sein, ist normal, und alle Eltern erleben das. Es erfordert Einsatz, einem Burnout vorzubeugen, aber durch Planung und das Setzen klarer Grenzen ist es möglich, in beiden Bereichen erfolgreich zu sein, ohne das eigene Wohlbefinden zu opfern.